下面这段形意拳三体式口诀,是一位拳友在某篇文章后的留言,印象中第一次看到,把身体各部位的要领都说到了,实属难得,特发出来,与广大拳友共享。头顶项竖颔微收, 口合齿扣舌上顶。虚胸实腹气下沉, 背圆腰挺劲催身。肩垂肘坠腕要塌。右臂屈肘紧磨肋。左掌前伸食指挑, 右手鹰捉与脐平。前腿屈膝后腿撑, 两胯相合裹入棉。前脚似顺不成顺, 后脚似横不是横。两脚距离大小规, 膝树脚扣步坚稳。手脚相扣筋稍起, 五指略分圆心含。三尖相照看人架, 身法看正亦似斜。身具五弓定天地, 架势高低因人异。四象六合聚丹田, 三地三才精气神。
正门八字功展:展者,宽之意,即拓张手足也。截:截者,裁也,以裁退敌手也,此节最见身法。裹:裹者,围裹也,裹敌手使失其盗用也,身旋而力柔,有以柔克刚之妙。跨:跨如跨马之势,是言其形也,实则托跨成势。挑:挑之力在肩与腿,与蛇形相类而手稍高。顶:顶之力在头,故此以挺头垂肩为好。云:《说文》“云,从雨云,象云回转之形。”今所用者,即借其回转之意,其两掌皆如行云之飘忽焉。领:领者,受也,顺势而领取也。
奇门八字功斩:左右劈挂斩加翻,上步虎扑加头钻。截:擒拿肘中臂截肩,一阴一阳左右换。裹:裹肘刮地加肘锤,肘打去意在腰间。胯:肩肘打意紧相连,左挑右肘莫等闲。挑:刮腿之中挑向前,再加膝顶是真传。顶:自鹤亮翅左右反,裹挑之中肘相连。云:上鸹下刮手脚连,两冲变马拳上添。领:左右领手阴阳换,上钻下打具用拳。
奇门八字连环拳歌诀如下:起手鹰捉是真传,钩挂之中把敌斩。上步横肘是截意,退步裹肘原是三。肘胯双行侧意猛,金鸡上架挑意翻。白鹤亮翅换步顶,云领式中腿相连。
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